Pour celles et ceux qui ne sentent coincées entre le besoin de contrôle et l'envie de lâcher-prise
AnKré
La méthode pour réguler ton anxiété à la source sans lutter contre toi-même
Même si tu as déjà tout essayé et que rien n'a duré dans le temps
Approche psychocorporelle
Basée sur la Théorie Polyvagale, la Somatic Experiencing & L'Hypnose Humaniste
+ de 150 personnes
accompagnées à retrouver le calme, la confiance et la clarté
9 années
d'expertise dans les blocages inconscients et des stratégies de survie du corps
Est-ce que tu te reconnais dans ces situations ?
Une remarque, un imprévu, une tension, et tu pars en vrille avant même que tu puisses réfléchir.
Tu es expert en scénarios catastrophes... et soit tu cherches à tout contrôler ou à l'inverse, tu procrastines, incapable de passer à l'action.
Même quand tu as envie de lâcher prise, ruminations et culpabilité t'envahissent et tu te noies dans ce qui t'aide à ne plus penser.
Ou ENCORE
Tu as vécu des traumas ou tu vis depuis longtemps avec des symptômes inexpliqués, des troubles digestifs alors que sur le papier tout va bien.
Tu as déjà tenté les thérapies par la parole, les médecines douces, t'es fan de dév perso etc…Tu as compris beaucoup sur toi mais tu retombes toujours dans les mêmes cercles.
Tu as du mal à profiter de l'instant présent, à être pleinement toi, un peu comme dissocié.e, absent.e, anesthésié.e.
Et plus le temps passe, plus tu te sens épuisée, tu perds confiance en toi avec le sentiment que quelque chose cloche chez toi. Mais rassure toi : ce n’est pas toi le problème. Et c'est possible d'en finir avec ces conflits intérieurs !
Ce qu’on t’a toujours dit…mais qui ne fonctionne pas vraiment
Tu as sûrement déjà entendu des conseils comme :
"C’est dans ta tête ! ressaisie toi"
"Lâche prise et tout ira mieux."
"Arrête de stresser pour rien"
Des réflexions dites avec de bonnes intentions mais qui entretiennent l'idée que tu "exagères" et que tu n'en fais pas assez.
Si le stress et l’anxiété pouvaient se gérer » avec de la volonté ou plus de pensée positive, on le saurait depuis longtemps. C’est plus profond que ça, et ça demande de sortir de la réflexion mentale et de descendre au cœur de notre biologie, là où tout commence.
Je t'invite à découvrir
AnKré
Une approche neurobiologique :
La régulation des émotions par le système nerveux
Plutôt que de lutter contre tes émotions et tes pensées, AnKré t’invite à agir à la racine : ton système nerveux.
Pourquoi ? Parce que c'est lui qui pilote tout : ton sommeil, tes émotions, ton stress, ta digestion, ta capacité à t'ouvrir aux autres, au monde etc...
Quand il se dérégule, tu passes en mode survie : figement, anxiété, colère, épuisement.
Travailler à ce niveau, c'est aller à la racine de tous tes problèmes, en réalité. Parce que tu restaures une capacité naturelle et essentielle : te sentir en sécurité, ici et maintenant.
Sans ce travail-là, tu peux obtenir des résultats mais ils ne tiendront pas dans le temps.
Avec AnKré, tu apprends à réguler ton système nerveux pour qu'il n'est plus à choisir entre te protéger ou t'autoriser à vivre.
Et c’est sur ce socle que tu peux enfin construire ta pleine confiance :
👉 Ta capacité à avancer vers tes rêves même quand tu traverses des tempêtes, parce que ton corps est en capacité de s'ouvrir au changement.
"Le stress n'est pas psychologique mais physiologique" – Stephen Porges
Voici les 4 piliers de ta Pleine Confiance :
🗝️
1- S'écouter vraiment
→ Il s'agit d'apprendre à écouter l’histoire de ton corps avant que ton mental ne prenne le dessus
→ Pourquoi c’est essentiel : En apprenant à reconnaître les mécanismes de survie, tu comprends enfin ce qui déclenche véritablement ton stress et ton anxiété
💖
2- Respecter tes réactions naturelles :
→ Tu vas apprendre à accueillir tes émotions sans les combattre, ni les fuir, ni te juger mais avec écoute et bienveillance
→ Pourquoi c’est essentiel : En respectant tes états, tu désamorces ta réaction au stress avant qu’il ne prenne le dessus. Ton corps apprend à redéfinir ce qui le met en sécurité et en insécurité
🌱
3- Réguler ton système nerveux :
→ On va créer des rituels simples et pratiques pour sortir du mode “survie” en stimulant ton nerf vague et enfin apaiser tes réactions automatiques.
→ Pourquoi c’est essentiel : En agissant à la source du stress, tu n’as plus besoin de solutions temporaires qui ne font que masquer le problème
🗝️
4- Te détacher du poids du passé:
→ Il s’agit de te libérer de l’influence de tes expériences passées sans les nier, ni les effacer, pour retrouver la liberté de choisir ta réponse à la vie.
→ Pourquoi c’est essentiel : Quand ton corps fait la paix avec ses blessures, il libère l'énergie traumatique et la restaure pour enfin te permettre de vivre pleinement
Cette approche fonctionne, même si tu as déjà tout essayé. Parce qu’elle ne te demande pas de “lutter” contre toi-même , elle t’aide à retrouver un équilibre en profondeur.
Dans 4 mois, voilà où tu pourrais être
Avec AnKré, tu vas faire des progrès concrets, pas à pas, pour sortir de ce cycle de stress qui te ronge :
Te sentir en sécurité à l'intérieur de toi sans avoir besoin de tout contrôler pour y arriver.
Ne plus avoir peur de tes propres réactions. Ne plus te vivre comme "un problème à gérer".
Faire la paix avec ce que tu as traversé, sans que ton corps continue de le rejouer.
Comprendre enfin le "pourquoi du comment" de tes réactions avec compassion et bienveillance.
Retrouver de l'énergie pour tes projets, tes relations, ta vie.
Tenir les rênes de ta propre vie. Arrêter de la subir.
Ce que tu obtiens avec AnKré
Tu n’as pas besoin d’une énième technique à tester, mais d’un cadre sécurisé, cohérent et profondément respectueux de ton fonctionnement.
Pendant 4 mois, on va poser les bases durables de ta pleine confiance dans ton corps, ton quotidien et tes choix.
Voici ce que tu y retrouveras :
📅 10 séances individuelles en ligne, pour un suivi personnalisé.
✅ Un accompagnement sur-mesure pour se concentrer sur tes problématiques spécifiques.
💻 Un espace en ligne pour soutenir ta pratique et avancer entre les séances.
🗝 10 outils de conscience, des exercices concrets pour apprendre à t'écouter.
🎬 Des vidéos courtes pour te familiariser avec les bases de la Théorie Poyvagale et du travail somatique.
📚 Une bibliothèque de plus de 15 ressources pour cultiver ta sécurité.
🎁 3 bonus offerts pour t'initier à une approche globale de la régulation : la nutrithérapie, la biologie du trauma & le pouvoir de la co-régulation
Je suis passée par là, moi aussi
Je suis Vanessa, praticienne psychocorporelle et hypnothérapeute
L'anxiété et le stress ont mené ma vie pendant des années, sans que j'en sois consciente. Trop occupée à être à la hauteur pour me demander si c'était normal ou pas.
Mon corps a fini par le dire à ma place : épaules nouées, torticolis à répétition, psoriasis, endométriose. Et cette boucle sans fin : pression, figement, effondrement que je cachais bien, en m'occupant toujours des autres avant moi (c'était plus facile que de me dévoiler).
Et puis, un jour, j'en ai eu assez de subir mon corps et l'endométriose a été le déclencheur de mon engagement vers la guérison : par l'hypnose, le mouvement, le travail somatique jusqu'à comprendre que nos traumatismes se guérissent au niveau le plus profond, celui du système nerveux.
Aujourd'hui, j'ai changé ma relation à l'inconfort, à la peur. Et je sais qu'importe les challenges que la vie m'apporte, j'ai les ressources pour les traverser sans me perdre, sans me battre contre moi-même.
AnKré, c'est ce chemin. S'ancrer dans son corps, dans ses émotions, dans ses ressentis pour enfin devenir soi, devenir TOI.
4 mois pour apprendre à te (re)poser, te réguler et te libérer
Voici le déroulé de l'accompagnement AnKré :
Tu apprends à t'écouter vraiment et tu comprends enfin ce qui se joue en toi quand tu réagis trop, pas assez, ou “mal” sans te juger.
Tu décodes tes états de survie et tu poses un nouveau regard sur toi...
Exemples d'objectif que tu pourrais me partager :
Je veux me sentir calme, ancrée et capable de faire face aux imprévus sans me laisser submerger.
Je veux m'autoriser à ralentir, à dire non, à exister pleinement sans culpabiliser ni me suradapter
Je veux me sentir légitime, inspirée et capable d’agir, même quand je ne maîtrise pas tout.
Tu vas prendre conscience que derrière tes réactions, tes blessures émotionnelles, tes blocages, il y des stratégies inconscientes de survie.
👉 En comprenant leur fonction de protection, tu arrêtes de te battre contre toi-même.
Au contraire, tu apprends à les écouter, à les accueillir, à les apaiser. Et ça te permet de relâcher enfin la pression, la honte, la culpabilité.
En régulant ton système nerveux, tu construis en toi un refuge où tu peux revenir, peu importe ce qui se passe autour.
Tu n’es plus à la merci de chaque tension : tu as des repères pour t’apaiser.
Maintenant que tu reconnais, que tu respectes tes états de survie, que tu sais te réguler, tu vas apprendre à intégrer les parts plus jeunes de toi, à décharger l'énergie traumatique et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.
👉 Tu vas apprendre à poser tes limites et à respecter tes besoins. Tu retrouves l'énergie et la disponibilité pour avancer vers ton but en pleine confiance.
Tu ne repars pas seule entre deux séances. Tu auras accès à un espace en ligne dans lequel tu retrouvas des ressources concrètes (vidéos pédagogiques, fiches repères, pratiques guidées) pour t’aider à intégrer, t’écouter et devenir plus autonome après l'accompagnement.
Bonus
Et c'est pas tout !
🎧 3 Mp3 de séances d'Hypnose
Pour cultiver ta sécurité intérieure. Des séances d'Hypnose en pleine conscience, des voyages sensoriels au cœur de toi.
🎬 1 podcast sur le déséquilibre hormonal & la nutrithérapie
Comprendre le lien fondamentale entre système nerveux, stress & inflammation chronique. Je te partage mes routines anti-inflammatoires acquises avec ma nutrithérapeute.
💻 Des ressources pour aller plus loin
Comprendre l'impact des mémoires traumatiques du corps, le role de la nutrition et le pouvoir de co-régulation dans nos relations avec les autres.
Tu n'as jamais été le problème, c'est l'approche qui n'était pas adaptée.
Pendant longtemps, la santé mentale a été abordée presque exclusivement par le mental.
🗣️ Par la parole.
📋 Par l’analyse.
🥸 Par la compréhension.
Et même si ces outils sont aidants, ils laissent beaucoup de personnes bloquées surtout quand l’anxiété, la dépression, l’épuisement ou les symptômes chroniques reviennent encore et encore.
❌ Dans AnKré, on ne se demande pas :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? »
✅ On se demande plutôt :
« Qu’est-ce que ton système nerveux porte encore aujourd’hui ? »
On t'a dit que c'est dans ta tête !
Revenir sur le problème encore et encore.
Analyser ton histoire et raisonner pour aller mieux.
Te forcer à faire ou lutter contre toi-même alors que tu n'en pas l'énergie (pas en sécurité).
Peu voir pas de compréhension du système nerveux.
Voir tes symptômes uniquement comme des dysfonctionnements ou des pathologies.
Une médication comme seule solution à long terme.
Le corps est central, pas secondaire.
Tu apprends à retrouver la sécurité, pas seulement à parler de ce qui t'es arrivé.
Moins de "pourquoi" et plus "de quoi mon système a besoin là maintenant ?".
Tu apprends à élargir ta fenêtre de tolérance pas à pas.
Tu sais exactement quoi faire parce que tu connais ton propre fonctionnement.
Les symptômes sont des adaptations de ton système, comme le trauma est compris comme une empreinte physiologique et non une faiblesse mentale.
Si la deuxième colonne fait sens pour toi, alors AnKré est probablement l'approche qu'il te faut.
La première étape, c’est simplement de réserver ton appel pour qu’on en discute ensemble.
Clique sur le bouton ci-dessous et faisons ce premier pas vers TOI.
Combien ça coûte ?
AnKré est un accompagnement complet sur 4 mois, conçu pour te donner des résultats concrets et durables.
Une séance d’orientation pour poser toutes tes problématiques et définir un objectif aligné.
9 séances de coaching & d'hypnose thérapeutique pour réguler ton stress et en finir avec les schémas limitants du passé
Des outils de conscience (fiche d'exploration, questionnaires, vidéos) pour t’aider à mieux te comprendre et à intégrer.
Une bibliothèque de près de 20 ressources pour cultiver ta sécurité intérieure physiquement, mentalement et émotionnellement.
En bonus : 3 MP3 d’hypnose et un regard croisé sur d'autres approches complémentaires à la régulation
👉 Ce qu’on met en place ici, c’est un vrai processus de transformation. Pas un accompagnement en surface, mais un travail en profondeur, à la racine du stress et tes blocages, là où le changement peut vraiment s’ancrer.
Paiement en 1 fois soit 890€
Paiement en 3 fois soit 3 x 297€
Tu sens que c’est peut-être pour toi ?
On fait le point ensemble sur ce que tu vis et je te guide pour voir si c’est le bon moment pour toi.
Et si rien ne changeait ?
Je n’aimerais pas que ça t’arrive… Que dans 4 mois, tu sois encore en train de :
Te sentir dépassée par tes émotions, sans comprendre pourquoi
Te coucher chaque soir avec cette sensation d’épuisement et de frustration
Te demander pourquoi, malgré tous tes efforts, rien ne change vraiment
Parce qu’en réalité, tu as deux choix :
📌 Le premier : Continuer comme aujourd’hui. Essayer de gérer seule ce stress qui te pèse, en espérant que ça passe…
📌 Le deuxième : Décider d’avancer, en t’appuyant sur une méthode qui a déjà permis à d’autres femmes de retrouver leur équilibre émotionnel.
Faire ce premier pas aujourd’hui, et dans quelques semaines, regarder en arrière en réalisant à quel point tout a changé.
👉 Alors, où veux-tu être dans 4 mois ?
Des questions ?
Les résultats dépendent de ton engagement, bien sûr. Mais surtout de ta capacité à à accueillir ce processus de guérison à ton rythme car rien se sert de forcer ou de lutter.
👉 La bonne nouvelle : tu n’as pas à y arriver seule.
Tout l’accompagnement est pensé pour te guider pas à pas, et t’aider à passer à l’action sans t’épuiser.
🌿 Ce que vivent la plupart des femmes que j’accompagne :
Elles réagissent avec plus de calme, même face aux imprévus ou aux tensions.
Elles retrouvent un rythme plus stable, sans tomber dans le trop ou le rien.
Et même quand les pensées et les ruminations resurgissent, elles ne se sentent plus accablées et savent quoi faire pour revenir au calme.
Elles se sentent plus solides, moins perdues, et reconnectées à elles-mêmes sans pression.
Et surtout…
👉 Ce conflit permanent entre vouloir tout contrôler et l'envie de lâcher prise commence à s’apaiser. Elles sentent qu’elles peuvent se détendre sans perdre le contrôle, ralentir sans culpabiliser, agir sans se cramer.
Comme Élodie, qui a arrêté de culpabiliser dès qu’elle a compris ce que son corps tentait de lui dire. Ou Carine, qui retrouve son calme en quelques minutes, même en pleine agitation.
Ce n’est pas magique, c’est neurobiologique. Et c’est accessible pour toi aussi.
Oui, mon accompagnement AnKré viendra compléter ce que tu as pu essayer en allant directement dialoguer avec ton système nerveux. Tu verras : ce n’est pas mental, ça se passe dans tes sensations, ta physiologie.
Tu ne luttes plus contre toi-même. Tu apprends à reconnaître, respecter et réguler tes réactions pour retrouver un équilibre durable.
👉 “J’avais tout essayé et rien ne durait. Avec cette méthode, je comprends enfin ce qui se passe en moi, et ça change tout.” – Témoignage de Lydie
Les premiers changements se ressentent souvent dès les premières séances : un peu plus d’apaisement, une meilleure compréhension de ce qui se passe en toi, un début de relâchement.
👉 Ce sont des signes que ton système commence à se réguler.
Mais surtout : ces premières étapes sont essentielles.
Elles t’aident à te rendre disponible et en sécurité, pour qu’on puisse ensuite aller plus en profondeur avec l’hypnose et le travail somatique sans forcer, sans re-traumatiser.
C’est ce travail de fond qui permet une transformation durable, et pas juste un soulagement temporaire.
Je te rassure : réguler ton système nerveux ne demande pas des heures chaque jour. Quelques minutes d’exercices simples suffisent pour entrainer et calmer ton corps à retrouver plus de calme.
✅ Les séances 1:1 sont espacées pour s’intégrer facilement dans ton emploi du temps.
✅ Les ressources en ligne sont accessibles à tout moment, à ton rythme.
✅ Les pratiques de régulation sont rapides et faciles à appliquer au quotidien.
👉 Tu avances à ton rythme, sans pression
L'accompagnement sous ma supervision dure 4 mois mais tu auras toutes les clés pour continuer tes routines de manière autonome par la suite.
C’est normal d’avoir ce doute. Mais pose-toi cette question :
👉 Si tu ne changes rien aujourd’hui, où en seras-tu dans 3 mois ?
Chaque semaine passée à lutter contre tes émotions te coûte en énergie, en sérénité et en confiance.
Cet investissement, c’est la possibilité de retrouver enfin un équilibre durable sans solutions temporaires qui ne durent pas.
Et si tu hésites encore, réserve ton appel découverte. Je répondrai à tes questions et je te dirai si cet accompagnement est fait pour toi.
Je ne peux pas te promettre un résultat magique. Chaque chemin est unique, et dépend de ton engagement, de ton rythme, de ce que ton corps est prêt à traverser.
Mais je m’engage à t’offrir un cadre solide, des outils concrets, et une présence vraie tout au long de ton accompagnement.
👉 Et si, au bout des 4 mois, tu as été présente aux séances et tu sens malgré tout que tu n’as pas avancé comme tu l’espérais, je t’offre jusqu’à 2 séances de suivi dans les 2 mois suivants, pour faire le point, réajuster et t’aider à retrouver ton élan.
Tu ne seras pas laissée seul.e.
Ce n’est pas une garantie de résultat.
C’est une garantie de soutien que je t'apporte.
Pas de bouton d’inscription immédiat ici.
👉 On commence toujours par un échange.
Tu réserves un appel découverte (gratuit), on fait le point ensemble sur ta situation, tes besoins et ton rythme.
Si c’est un bon moment pour toi, alors on avance ensemble.
Et dès que tout est clarifié, tu reçois :
📅 Ton calendrier à jour pour organiser tes 10 séances en visio.
💡 Ton lien de paiement, selon l’option choisie.
📚 L’accès progressif à la plateforme en ligne, qui s’ouvre au fil de ton accompagnement.
🧠 Tes outils de conscience (PDF à compléter, ressources de régulation, vidéos pédagogiques).
🎁 Tes bonus
👉 Tout est conçu pour que tu avances en douceur, avec clarté, sans te sentir seule à aucun moment.
📩 Envoie-moi un email à hello@danstoustesetats.com et je te répondrai rapidement.
Ou mieux encore :
📞 Réserve un appel découverte pour me poser toutes tes questions et voir si cet accompagnement te convient. Tu trouveras le lien juste en dessous.
Le contenu proposé sur ce site, ou dans le cadre de tout accompagnement, ne remplace pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou une relation thérapeutique avec un professionnel de santé. Il a une visée uniquement informative et éducative sur des sujets liés à la santé.
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